先日受けた「健康診断」の結果を聞きにいってきました。
駅2つ分、自転車で行けば20分のところ、歩いて40分。
（だいたい、自転車の倍の時間がかかる事がわかりました）

さて、個別の説明・・・
血液検査の結果も、胃のレントゲンも大腸検査も異常は見つかりませんでした。

次に、希望していた「骨密度検査」超音波方式をした。
すると、同年代の平均値の９１％
若年成人の平均値の８７％
「平均値からやや低下しています、栄養指導や運動指導を受けましょう」とでた。

それなのに、係りの人は「これで検査は終了です。お疲れ様でした」
？？？栄養指導は???
と、気になったので、自分で保健士さんの相談コーナーへ

結果を見せると、過去の数値がないので一概には言えないけれど、そんなに心配するほどの値ではない。卵巣の手術をした事がありますか?・・・・・いえ。
それでは、カルシウムを一日600mgとるように、意識してください。とパンフレットをもらい、後は適度な運動と、日に当たることですね。

はぁ・・・
というわけで、帰りも、意気揚々と、40分かけて歩いて帰った。
ところが、家で、5年前の検診結果を見てみると、測定方法は違うものの、
若年成人の１０７％となっている！ええ！？５年間で、こんなに、骨が減っちゃったの??
なんでだろう？更年期？車の免許を取って、歩かなくなった？バイトにでてデスクワークが多い？料理の手抜きをしてるのかな？？？？
このままじゃ、あっというまに「骨粗しょう症だ！」

カルシウムを取るには、牛乳と　小魚と　小松菜や、大根の葉っぱ・・・お豆腐と・・・
うーむ。　私がこんな状態じゃ、他の家族も、カルシウム不足になってるはず・・・
ごはんに混ぜて炊く、カルシウムってあったっけ？？？などと、頭の中がフル回転。

それにしても、この数値の差はなんだ？気になるので、「整形外科」を受診しました。
すると、
「この超音波って、けっこういろんな影響がでるんだよね。同じ人が、同じ日に測っても数値が違うんだ。骨粗しょう症が心配なら、レントゲンを取るのが確実なんだよ」
という訳でとってもらいました。

正面と側面から・・・
結果、正常な背骨の状態で、スカスカにもなっていないので、心配はありません。普通の食生活をしていれば、そんなに心配する事はない。後は、自分の好きな適度な運動をながーく続けてください。それから、少し、お日様にも当たってくださいね。

やれやれ、これで一安心。だけど、食事と運動は、やっぱり気をつけなくちゃね。

さて、家でじっくり検診結果を見ていたら・・・
なんと、体重が５５２．５キロ。BMIが２２１．３！！！
なんだ？小数点がずれてる？というわけでもないし・・・

ビックリして保健所に連絡してみると、データを確認した結果、入力ミスです。申し訳ありません。正しいものを郵送させていただきます。

おーい！。だいじょうぶか？血液は、一つ一つ名前のシールを貼っていたから大丈夫とは思うけれど・・・転記ミスは笑えないよ。

10月から仕事がないので、どうも、生活のリズムが崩れている。コレジャ、半年もしないうちに、「トド」に変身してしまうのは明らか・・・というわけで、たまには歩こう!と、重い腰をあげました。
久しぶりに石神井川沿いを歩くと、珍しい人に会って、「元気～」などと近況を確かめ合ったりするので時間ほどは歩いてないのだが・・
川べりで赤とんぼを見つけました。携帯カメラでパチリ。川には、カモ？も泳いでいました。

石神井公園奥の三宝寺池まで足を伸ばすと、ちょうど5000歩を越えました。池には大きな鯉が悠々と泳いでいます。あの鼻の頭の赤い鳥・・・たしか「バン」。携帯でどれだけ取れるものか?こんなもんです。
しばらくすると、立派なカメラを抱えた人たちが人だかり・・・なんだ?とみれば、目に鮮やかなブルー！「かわせみ」です。さすがに、これは青い色しか写りませんでした（笑）

昔絵に描いた三宝寺池はまだ紅葉には早く、濃い緑に包まれていました。
そういえば、つい最近、散歩中の人が池に突き落とされたってニュースもあったなぁ・・・と、ちょっと池から離れたりして・・・
もう少しすると、木の葉が色づき、どんぐりもコロコロころがるようになります。

本日のお散歩、11000歩。

次女がお休みなので～前から気になっていた「源烹輪麺條居士」で四川坦々麺を食べた。
もう一品はホタテと海老・イカのあんかけチャーハン。二人で半分ずつ取り分けていただいたが、おいしかったです。けっこう量が多めだったかな。

帰りに、レンタルDVDショップに寄り道、みてなかった「どろろ」を借りて帰る。
いや～なんかウルトラマンの怪獣みたいだ→妖怪！と思いましたが、それはそれ、
さすがに原作「手塚治虫」だけあって、親子のつながり、を考えさせてくれる作品にきちんと仕上がってます。「育児放棄、親殺し」など、このところ、良くみる事件で驚かなくなってしまいましたが、「やっぱり、それはダメだよ・・・」と、伝わるものがありまね。ん？道徳的に考えすぎてる?

ラストで、「のこり２４体」とかってメッセージが出るんだけど、これって、続編ができるって事?と期待。ネットで検索したら、やっぱり！2.3ができるらしい～。なかなかいいかも。