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押入れの上段の上のほうが、いつも空いているので、 棚があったら、バックとか載せられていいのになぁ・・・と思いつき、 取り付けてみました。 押入れの壁は柱のないところがあるので、板をもう一枚あてて、作業。 奥にひとつ。手前 … 続きを読む
カテゴリーアーカイブ: ダイエット・健康
今日はキッチンの床下収納を片付けた。 まず，ここに保管してある、災害対策用飲料水の消費期限が来たので、新しいものと交換。 油や醤油のストックも、ここに保管してあるのだが・・・ 中に入れていたダンボールの箱を撤去。 今年、 … 続きを読む
先日受けた「健康診断」の結果を聞きにいってきました。 駅2つ分、自転車で行けば20分のところ、歩いて40分。 （だいたい、自転車の倍の時間がかかる事がわかりました） さて、個別の説明・・・ 血液検査の結果も、胃のレントゲ … 続きを読む
久しぶりのお休みに、友だちと ｢庭の湯｣にでかけた。 前回、予約がいっぱいで「あかすり」ができなかったので、そのリベンジだ。 なので入館して、一番最初に予約を入れた。これで安心！ まずは水着に着替え、バーデプールへ 雨か … 続きを読む
歩くための、足にいい靴が欲しいと思って、デパートまで出かけた。 健康のためにバイト先までの20～25分を歩こうと思っているのだ。ちなみに今週は月・火と歩いていった。パンプスでも歩けるのだが、ウォーキングシューズを買おう！ … 続きを読む
医療還付の手続きをしに、税務署に出かけました。 電車で4駅。ただし、東京の駅はかなり近い。 ジムがお休みなので、帰りを歩いてくることにした。アミノ酸飲料も用意して･･･ 約1時間。10000歩にも満たなかった。以前自転車 … 続きを読む
昨日、最近トレーニングをしていなかったっ部分を使ったので、少々筋肉痛。 という訳で、本日は下半身のトレーニング。今までやったことのないマシンで、ワクワクする。 マシントレーニングは、同じ筋肉を毎日続けてトレーニングしては … 続きを読む
入会時 12月 2月 体脂肪率 30.8％ 25.4％ 24.7％ 体脂肪量 17.2kg 13.3kg 12.8kg 骨格筋量 … 続きを読む
3日間、ジムが館内整備とやらで休館だったせいで、久しぶりのジムは盛況。 私も運動不足が気になって、恐る恐る体重計に乗りましたが・・・ ・・・よかったぁ～。恐れていたほどではなかった。 という訳で、またがんばろう！と久しぶ … 続きを読む
子供がようやく登校したので、一週間ぶりにジムへ行った。 久しぶりの運動で、あちこち筋肉痛。こんな調子だから、あと１～2キロがなかなか減らない。食事をまた引き締めて考えないと… やっぱり間食はダメだなぁ。 … 続きを読む