IN BODY測定2月

          入会時       12月     2月
体脂肪率      30.8%     25.4%    24.7%
体脂肪量      17.2kg     13.3kg    12.8kg
骨格筋量      20.3kg     20.2kg    20.4kg
適正体重まで    -4.6kg     -1.1kg   -0.2kg
フフフ・・・ほぼ適正体重に近づいてきました。筋肉減ってないし・・・
という訳で、シェイプアップコースから、筋力を上げるプログラムに変更。
暖かくなってきたし、プールのアクアサーキットも再開しようかな~
筋トレは上半身の日と下半身の日を分けることにした。今日は上半身。


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