入会時　　　　　　　12月　　　　　2月
体脂肪率　　　　　　30.8％　　　　　25.4％　　　　24.7％
体脂肪量　　　　　　17.2kg　　　　　13.3kg　　　　12.8kg
骨格筋量　　　　　　20.3kg　　　　　20.2kg　　　　20.4kg
適正体重まで　　　 －4.6kg　　　　 －1.1kg　　　-0.2kg
フフフ･･･ほぼ適正体重に近づいてきました。筋肉減ってないし･･･
という訳で、シェイプアップコースから、筋力を上げるプログラムに変更。
暖かくなってきたし、プールのアクアサーキットも再開しようかな～
筋トレは上半身の日と下半身の日を分けることにした。今日は上半身。