今朝の体脂肪率
なんと、２８％！！
あ～公表しちゃった。
なんで～？一週間前は２３％だったのに・・・！！
どうしちゃったんだろう？
原因を分析・・・。
この一週間の生活の変化。
１．仕事に行かなくなった。
２．外食が多かった　（３回）
３．普段の食事に　バナナを追加してた。
４．パンを３回買っている。
５．ごま油の消費が多いかも
そして、メタぼ撃退サイトで、食生活のチェックをしてみると
食事バランスが崩れている。
肉・たんぱく質をとりすぎで、野菜が常に不足している。
とくに今週は乳製品もすくなめ・・・
うーん。どうしたらいいんだ？
体重は、まだ標準の範囲だからなぁ・・・
とりあえず、脂肪を燃焼させるためには、運動。
そして、油分をカットして、野菜を多く取る。
ということで、本日より、再度「Wii」復活。
続けねば。
万歩計も、１００００歩に届きそうもないので、
夕方、普段なら車で行く買い物に歩いて出かける。（+５０００歩）
本日の万歩計：１３３０９歩　夜の体脂肪率：２７％
そんなにすぐ減るわけないけど・・・
増える時は一晩で増えたんだから！！