最近購入して、よかったな～と思ってるのがこれ
スピードボール２３
という名のお米をとぐボール。
イトーヨーカドー系のスーパー ヨークマートで１２８円で購入。
いつも、普通のボールで洗っていたので、水を捨てる時に、必ず、お米も流れ落ち、
その上、なかなか白い水がなくならない・・・
ザルにあけると、米がザルの目に挟まっちゃったりするしね。
だいたい、ボールとザルを二つ使うというのがイマイチねぇ・・・
と思っていたら、
これは便利。底の小さい穴から、適度にとぎ汁が流れ出して、
水を切る時は、口の部分がザルになってるので、米が流れ落ちない。
こんなのがあったなんて、いやー。なんて気持ちがいいんでしょ。
ネットだと、１０５円で買えるみたいだけど
近くの百円ショップとかでも売ってるのかなぁ？
本日の万歩計６６８５歩 体脂肪率２３％
お買い得商品のめんつゆが欲しくて、
恐る恐る、車で出かけた。
なーんだ、余裕で、駐車できるわ。
恐ろしく混んでいたのは、初日だけだったのね。
ぎんなんをいただいた。
誰かが拾ってくれたのね。
フライパンで乾煎りして、とんかちで割る。
久しぶりにやったけど、どのくらい乾煎りするんだっけ？
ネットで調べたら、最近は、封筒に入れて、電子レンジで加熱するんだって。
ほ～。そうなのか、もうフライパンの中だよ。手遅れ。
などといいつつ、銀杏の皮をむく。
ぎんなんて緑なんだね・・・茶わん蒸しに入ってるのは黄色いよね。
テレビで見てると、旬のぎんなん料理が出てくる。
おー！みんな緑だ！と、いまさらながら、感動したりして。
本日の万歩計3215歩 無言
体脂肪率 ２６％ 下がるわけないよな。
このところ、いいお天気が続いているので、気になっていたカーテンを何枚か洗濯。
ついでに、もっと気になっていた窓も拭いたので、なんだか部屋が明るくなった感じ。
もっとまめに、掃除すればいいんだけどねぇ～
反省。
ついで出窓においてある、観葉植物たちを植え替えた。
じつは、しばらく前から、根っこが鉢からはみ出して、
鉢ごと傾いていました。 かわいそう・・・
今日の万歩計 3900歩 買い物に、行かなかったからねぇ～
体脂肪率は 26％ 運動しなかったしねぇ。だけど、けっこう働いたのになぁ
朝、広告を見ていたら、
「本日 朝10時開店 〇〇〇ドラッグストア」
おー！幹線沿いにできてたお店が、今日開店なんだ。
本日のお買い得
・生茶 ２Ｌ 98円
・たまご 78円
・レノア 詰め替え 188円
・ネピア 160×５ 178円
ほ～。「生茶」一箱欲しいなぁ。
というわけで、バーゲン嫌いの私にしては珍しく
開店前に出発。
お店は、早くも人だかり・・・ちょうど開店と同時に入店できました。
まずは、カートにお茶を一箱！とりあえず、お買い得をひとそろい。
店内で、他にも欲しいものを購入して、外に出ると、
なんと、外は、入場制限で長蛇の列。
早く来てよかった～
見ると、まだまだ、お茶は残ってるぞ。
というわけで、荷物を家において、再度チャレンジ。
今度は、長蛇の列に並ぶ。
せっかくなので、お買い得品をもう一そろい購入。
今度は余裕で、店内を見て歩く。
ふーん。冷凍食品もあるんだ。３割引じゃ、イマイチね。
牛乳も安いな。安くても、お菓子は買わないっと！
さて、この開店セール。
日曜日まで４日間あるのだが、毎日、お買い得が変わる。
明日は欲しいものがないから、行かなくていいや～。
というわけで、今日の午前中は終了しました。
自転車ばかりで歩かないので、万歩計は４６０６歩。
だけど、疲れたぞ。
体脂肪率は・・・２６％ ああ高止まりだ。
近くの大学病院の売店を覗いていたら、
なんと、桃屋の「メンマ」が168円！
「安～い！」
ちょうど買い置きもなかったし、３つ買っちゃおう！
レジにもって行くと、バーコードをピ！「834円です」
ええ！？ひとついくらですか？
「278円です」
あの、ここに168円って書いてありますけど・・・
あら？値上がりして、この札買えてなかったんだわ・・・
でも、わかりました。168円でいいです。
というわけで、504円で購入。
このメンマ、入院してる人が買うんでしょうね。
今まで、誰も気が付かなかったのかしら？
他のいろんな商品と一緒に買うから、一つ一つの値段なんて、
気にしてないのかもしれないな・・・。
まーそれにしても、200円以下ならけっこう安い方だし、
スーパーの目玉商品価格でも178円だったもんね。
なんか、得しちゃった。
今日はあまり歩かなかったので、5600歩
体脂肪率：２６％(;＞ω＜)/
朝の体脂肪率、２６％ やっぱり朝は戻っちゃうな。
ずっと気になっていた、夏のあいだ、伸び放題の植物たち。
重い腰を上げて、とりあえず、カットカット。
せっかく伸びたアイビーも、カット
枯れてしまったもの、花が終わった株。
いつの間にか、本家よりフサフサしてる雑草群。
ザクザク切って、きれいに掃いて、紙袋二つ分のゴミが出てきた。
これでやっと次の植物を植え替える気分になった。
しかし～。2件隣の友だちは、同じ頃、玄関のタイルをゴシゴシ磨いていたのでした。
うーん。やっぱりきれいだわ。どうするかなぁ・・・
今日の万歩計：１１０６０歩
夜の体脂肪率： ２６％ あれ～
夕方帰宅すると、我が家の塀に、杖を持ってもたれかかる男性。
恐らく歩きつかれて、一休みしているのだろう。
しばらくして洗濯物を取り込みながら、外を眺めると男性の姿はない。
すると、何かが落ちたような大きな音・・・
なんと、彼の男性が道路にひっくり返っている。
近くを通りかかった人が、ビックリして、助け起こす。
なんとか立ち上がって、大丈夫ですと歩き始めたのだが・・・
進まない。歩こうとしているのだが、足が出ない。
斜めになったL型・排水のグレーチングの網の上に杖を置くことができない。
あたりはだんだん暗くなっていく・・・
どうしよう？大丈夫かな？息子に声をかけて、外に出てみる。
「こんにちは。大丈夫ですか？」腕を取って、介助しようと思うのだが、うまくいかない。
一歩が出ないのだ。
どうしよう？家はすぐそこだというが、家人は仕事でいないという。
警察に相談する？どうする？どうしたらいい？
そうだ！作業療法士の勉強をしている次女に応援を頼もう。
息子に呼ばれて、娘が介助を代わってくれた。
「こんにちは、〇〇です。こちらから、さわっても大丈夫ですか？」
「転んで、どこか痛いところはありますか？」
「大丈夫です、ゆっくりと、進みましょう。」
杖を持っていないほうの、麻痺している側に立って、体を支える。
だけど、なかなか足が出ない。どんどん暗くなる。
「車を出しましょうか？」
「すぐそこだからいいです・・・」といったものの、足が出ないので、
「やっぱり、車でお願いします」という。
本人の同意を得たので、車を出すことにした。
道路の脇、体すれすれまで車を寄せる。
どうやって乗るのかと、心配していると、
自分で、ドアを支えにしながら、ゆっくりと回転して、
お尻から、乗り込んだ。外に残った足を、娘がゆっくりと、乗せる。
しっかりと座席に移動させ、「シートベルトしましょうね」
ゆっくりゆっくり。どこのお宅ですか？
一軒一軒すすむ。
「もうすこし、その電信柱の隣の次の家です」
「まあ、ほんとにご近所なんですね～」と娘。
ドアを開け、まずは足を外に出すように向きを変えた。
すると、
「門の柱に手が届けば、大丈夫です。もう少しだけ、車を後ろに下げてください」
なんと、ドアを開けたまま、30cmほどバック。
それで、なんとか利き手を使って、車から降り、門柱につかまり 家に帰ることができた。
あーよかった。娘がいてくれて、本当に助かった。
私は、車を出すことしかできなかった・・・
娘がいうには、多分、脳梗塞で、右半身が麻痺。
話はわかるから、頭はボケてない。
ここまで歩いてきたんだから、歩けるはず。
ただ、転んだので、右足に体重をかけてバランスをとるのが難しい。
片麻痺の場合は、麻痺した側を支える。
杖を持っているほうは、使えるので、支えてはいけない。
「よーく、覚えておいてね」でした。
自分ひとりでは、どうする事もできなかった。
だけど、うちのジジが家の前で転んだ時に、助けてくれた近所の人がいる。
ババとジジと2人だけの時に、ジジが転んだ時も、通りすがりの人が、手を貸してくれたという。
そういうことがあったから、やっぱり、見ない振りはできなかった。
だけど、自分ひとりじゃ、助けられないという事も、明らかな事実なのだった。
今日は、最近気になっていた、換気扇の掃除をすることにした。
まあ、見たいテレビがあったので、ただ見てるだけじゃなくて
手を動かしながら見ようと思ったのです。
シンクに60度のお湯を張って、洗濯用の粉石けんを溶かしていく。
その中に、五徳や受け皿、換気扇のパネル、ファンを漬け込む。
（油がたまっていれば、布でふき取ってから）
その間に、とろとろ石鹸（粉石けんを水で溶いてクリーム状にしたもの）を
アクリルたわしにつけて換気扇の周囲をこすると、軽い力で汚れが落ちます。
そのあと、漬け込んでいたパーツを洗う。汚れが浮きあがっているので、
軽い力で落とすことができます。ただ、お湯が熱いので注意。
半年分の油汚れが落ちて、スッキリとしました。
今日は、車でお買い物に出かけたので、万歩計は2540歩
少ない～
夜の体脂肪率：２３％ 一瞬だけど、戻りつつある。
レコーディングは、食べたものと、体重・体脂肪率はつけています。
今月からゴミの分別が変わって、土曜日には、プラスチックと古紙のリサイクルの日になった。
なので、せっかくの土曜日なのに、朝寝坊ができない～。
だけど、ゴミを分けて出すのが楽しくなり、家の中をあちこち整理して、片付け物をしている。
今日は、引き出しを二つ片付けた。
しばらく使った記憶のないものや、ジジの髭剃りの替え刃なんかも出てきて、
「でたでた！不燃ごみ！」
この間は、貼り付けたいものがあって、クッションつきの両面テープを買ってきたのだが、
引き出しの中から、ふたつも同じようなものが出てきた。
たまにしか使わないから、忘れちゃうのね～
やっぱり、年に一度は、引き出しのなかも整理しないとダメだなぁ・・・
買い物に行ったら、「カリッコリー」を発見。
去年からこのかたちが面白くて気になっていたのだが、買ったことがなかった。今年はテレビでも紹介されている。
ブロッコリーとカリフラワーの間みたいで、おいしいです。
さて、今日の夕食は夫のリクエストで、天ぷらにしたのですが・・・
夜の体脂肪率：24％
あ！wiiで燃焼系をちょっとやりました。
今日の万歩計：11500歩。
今日は次女の20歳の誕生日。
父親が買ってきたのは、可愛いプチケーキ。
ほー！ハローウィンバージョンだわ。
だけど、ご本人は、デート～～。
彼女が生まれたのは、お兄ちゃんの運動会の翌日で、「幼稚園最後の運動会だから、もうちょっと待ってて～」との、お願いを聞いてくれたのでした。
この日の夕食は「カキのフライ」
「もういつ生まれてもいいよ～」といいながら、フライを揚げ、その内に、陣痛が始まり・・・
でも、まだ生まれるには時間があるし、これから病院へ行っても、夕食は終わってるだろうからと、しっかりあげたてのカキを食べてから、病院へ。
3人目の出産で、母には経験と余裕があって、入院して間もなく元気な女の子が生まれました。
ここまで元気に大きく育ってくれて、どうもありがとう。